" Hoje será um novo dia! Um presente em nossas vidas! Ontem foi tudo aquilo que aprovamos ou desaprovamos! Amanhã será a decisão tomada no  ontem e confirmada no hoje"                                       ( Ditado por Andrea )

 " Permitir-se saber sobre si mesmo é uma dádiva. Escolher conhecer-se é um presente. Agir em direção ao desconhecido  com fé é o caminho da Missão de sua alma."                                                                 ( Ditado por Andrea )                   

 " Foco, hoje em dia, é "joia rara". É espantoso ver que as pessoas, em geral, não conseguem mais ter foco e pior que isso, uma grande parte delas se orgulha disso. Se você se propor a fazer as refeições com alguém e não ficar preso ao celular enquanto come e enquanto espera a comida vir até a mesa, já está praticando ter foco. Da mesma forma, se você esperar chegar em casa para falar com outra pessoa que está a uma grande distância de você por celular e, naquele momento, aproveitar, enquanto dirige ou caminha, para contemplar a paisagem ou as pessoas que passam por você. Tudo isso já é um treino para ter foco."                                                                              ( Ditado por Andrea )

 " Quando uma pessoa evolui espiritualmente é porque muitas questões , que o ego produz, estão se resolvendo, a pressão está diminuindo e a energia, que era densa, está se sutilizando."                                                                                 ( Ditado por Andrea )

 " A felicidade é o mapa da Vida. Em tudo aquilo que encontramo-nos com a felicidade é o ponto certo pelo qual devemos passar na nossa trajetória aqui na Terra. A felicidade é um Estado de Espírito, talvez o mais almejado, alcançá-lo, simplesmente, não deve ser a busca e sim viver e experimentar cada centímetro deste caminho, com dor ou sem ela, mas nunca sem a vontade." ( Ditado por Andrea )

     " Quando você estiver diante de uma situação que, para você, é desafiadora, Deus vai silenciar, porque é chegada a hora de pôr em prática toda a teoria aprendida, anteriormente, com Ele, durante todo o seu processo de Evolução Espiritual. Este é o momento da prova! Confie!"                                       ( Ditado por Andrea )

Outras Técnicas de Meditação - Fáceis

  Talvez você não esteja pronto para sentar-se e meditar, ou você pode sentir que isso não é para você. Existem outras maneiras de meditar que não seja sentar e concentrar-se na sua respiração.

Meditação caminhada: Você pode tentar a meditação ambulante. Em primeiro lugar deve escolher um lugar para caminhar que seja seguro. Para se concentrar em sua respiração em conjunto com seus passos deve encontrar um lugar que não tenha trânsito de carros. É uma excelente atividade para recarregar sua energia para as atividades do dia. Enquanto caminha tente se concentrar nos seus passos e, se possível, combinar os passos com o ritmo da respiração. Você pode inalar três passos e exalar três passos. Lembre-se, mesmo com esta técnica seus pensamentos vagarão, continue trazendo-os de volta ao momento.

Experiências Interessantes: Todos os dias temos experiências inesperadas. Elas nos fazem nos sentirmos bem porque nosso cérebro deixa de se concentrar no caos do dia e pára para aproveitar o momento, como pode acontecer em uma viagem de férias, mas durante o dia-a-dia. Você pode fazer com que estas experiências aconteçam, trata-se de criar uma nova situação, por exemplo: quando você sair do trabalho, dê a si mesmo alguns minutos para deixá-lo para trás e se prepare para o que acontece a seguir. Se voltar para casa, aja como se não visse seus familiares e pets há meses, deixe-os saber que você os ama e aja como se nada tivesse acontecido naquele dia, exceto vê-los. Outra maneira de tentar isso é se concentrar em cada pessoa durante todo o dia sem tentar se concentrar em todas atuais. Por exemplo, quando alguém na fila da loja inicia uma conversa com você, concentre-se nesta pessoa e pare de pensar no trabalho. Ou, se você estiver conversando com um colega de trabalho procure se concentrar em algo que não esteja relacionado com o trabalho e aproveite o momento. Deixe todo o resto a sua volta ir. Estes cenários funcionam, porque permitem que seu cérebro faça uma pausa do caos cotidiano, basta relaxar e aproveitar o momento.

Atividades de Gratidão: Outra maneira de relaxar mente e corpo é notar todas as coisas boas em sua vida. Agradeça a Deus, ao Universo, a alguém, a você mesmo, cada coisa boa que vê ou que acontece, você pode manter um diário de gratidão, escrevendo nele todos os dias. Com o tempo e adquirindo este hábito, você sentirá vontade de escrever em seu diário. Experimente! Você pode ter um amigo com quem compartilha gratidão todos os dias. Você pode ter um pote, no formato de cofre, onde coloca um bilhetinho, todos os dias, agradecendo por algo, chamado pote da gratidão, ou outras inúmeras formas de agradecimento.

Perceber a felicidade e o sucesso em sua vida e na vida dos outros ao seu redor só lhe trará mais felicidade e sucesso!